פיצה בריאה

פיצה ביתית מקמח כוסמין מלא – מתכון בריא וטעים! 

חומרים:

לבצק:
  • 500 גרם קמח כוסמין מלא
  • 25 גרם שמרים
  • 1 כף סוכר קנים
  • ½ כוס שמן זית
  • 1 כוס מים חמים
לרוטב (כמות מספיקה לפיצה אחת גדולה או שתיים קטנות):
  • 1 כוס רוטב עגבניות מעגבניות מרוסקות
  • ½ כפית אבקת שום גבישי
  • 2 כפות אורגנו יבש
  • 1 כף שמן זית
  • קורט מלח ופלפל שחור לפי הטעם

 

אופן הכנה:

1️⃣ הכנת הבצק:
בקערה עמוקה מניחים את כל רכיבי הבצק ולשים היטב עד לקבלת מרקם אחיד ורך. מכסים בניילון נצמד ובמגבת נקייה, ומתפיחים כשעה עד שעתיים, עד להכפלת הנפח.

2️⃣ הכנת הרוטב:
מערבבים את כל רכיבי הרוטב בקערה עד לקבלת מרקם אחיד.

3️⃣ הרכבת הפיצה:
משמנים תבנית ומניחים עליה את הבצק המרודד. מורחים מעל את הרוטב באופן אחיד.

4️⃣ תוספות:
מפזרים גבינה צהובה מחלב עיזים (כגון גאודה) ומוסיפים תוספות לפי הטעם, למשל: זיתים, פלפל אדום או צהוב, עגבניות, בצל, פטריות, תירס ועוד.

5️⃣ אפייה:
אופים בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות במשך 15-20 דקות, עד שהגבינה נמסה והבצק מזהיב מעט.

 

מאמרים נוספים
גרנולה בייתית
גרנולה ביתית – מתכון קל ובריא עם שיבולת שועל, אגוזים ודבש. מושלם לארוחת בוקר או נשנוש מזין. הכנה מהירה תוך דקות!
עוגיות שומשום מלא
עוגיות שומשום מלא הן נשנוש בריא וטעים, עשירות בסידן, סיבים ומינרלים חיוניים. מתכון קל להכנה עם טעם אגוזי ומעט מתקתק, מושלם ליד הקפה או כתוספת מזינה לכל ארוחה!
עוגיות טחינה מקמח כוסמין
עוגיות טחינה מקמח כוסמין – עוגיות בריאות ופריכות, עשירות בסידן. מתכון קל להכנה עם רכיבים מזינים, מושלם לנשנוש בריא.
עוגת גזר וטחינה- מתכון בריא וקל
מחפשים מתכון מיוחד לעוגת גזר? נסו את עוגת הגזר והטחינה שמשלבת בין מתיקות הגזר לטחינה עשירה ובריאה. עוגה רכה, לחה וטעימה במיוחד שמתאימה לכל הזדמנות ולמי שמחפש קינוח מזין וקל להכנה. בואו לגלות איך להכין את עוגת הגזר המושלמת עם טוויסט טחינה שלא תשכחו!
מן המדיה
נטורופתית מיכל פדרליין "בריאות 10" פרופ' קרסו- עשב החיטה
נטורופתית מיכל פדרליין - "תהיו בריאים" עם דנה רון- אלרגיות
עתונות
הטיפול הנטורופתי בעונות המעבר - "עכבר טבעי"