מערכת העיכול הינה אחת ממערכות המפתח בגוף האדם. היא מורכבת מאיברים שונים הלוקחים חלק במאמץ של עיכול וספיגת רכיבים תזונתיים, ליצירת האנרגיה הנחוצה לתפקוד תקין של הגוף.

בריאותה של מערכת העיכול תלויה בתפקוד מאוזן והרמוני של כל האיברים בה, על מנת ליצור מקצב אחיד שלתנועת המזון בתוכה,פירוקו, ספיגתו והטמעתו. תפקודה של מערכת זו הוא תנאי בסיסי לבריאות אופטימאלית ובמקרים רבים זוהי מערכת המפתח בטיפול. כאשר מערכת העיכול איננה פועלת בצורה תקינה, הספיגה נפגעת, דבר המשפיע באופן מיידי על איזון שאר מערכות הגוף. ברמה הרגשית, כמו שאנו מעכלים את המזון שאנו אוכלים, כך אנו מעכלים את החוויות שאנו חווים בחיים. מערכת העיכול מושפעות בקלות ממצבי סטרס שכן שאנו נמצאים בסטרס, בשל אותו מנגנון אבולוציוני של "הלחם או ברח", מערכת העיכול פועלת בעצימות נמוכה שכן זרימת הדם לא מופנית אליה כאיבר חיוני להישרדות.

ישנם סימפטומים רבים המעידים על עיכול לא תקין עוד לפני הופעת פתולוגיות הקשורות למערכת העיכול כגון:

גזים, נפיחויות, שלשול או עצירות, כאבי בטן, צרבות, כאבים ברום הבטן ועוד.

מערכת העיכול מורכבת מכמה איברים:

פה, וושט, קיבה, תריסריון, לבלב, כבד, כיס מרה, המעי הדק והמעי הגס.

לכל אחד מהאיברים התפקיד הספציפי שלו בתהליך העיכולי.

חשוב לציין שהחשיבה העיכולית מתחילה בראש. ברגע שאנו חושבים על מזון מסויים שאנו רוצים לאכול, בלוטות הרוק מתחילות להפריש אנזימים לרוק בכדי לסייע לתהליך העיכול שמתחיל מרגע כניסת המזון לפה.

מחלות הקשורות באופן ישיר למערכת העיכול כגון מחלות מעי דלקתיות (קרוהן, קוליטיס), גסטריטיס, אולקוס, מעי רגיז, דברטיקוליטיס, צליאק ועוד ניתנות לטיפול בדרכי טיפול נטורופתיים בכדי לעזור לגוף להגיע לאיזון שכן לתזונה אותה אנו אוכלים ישנה חשיבות רבה בטיפול במחלות הללו.

הטיפול הנטורופתי במערכת העיכול מתמקד בשיפור הבריאות הכללית של מערכת העיכול, תמיכה בתהליכי העיכול והספיגה, והקלה על בעיות עיכול נפוצות כמו גזים, נפיחות, עצירות, חומציות יתר וריפלוקס.

להלן גישות כלליות לטיפול נטורופתי במערכת העיכול:

1. תזונה נכונה ומאוזנת:

   - תזונה עשירה בסיבים תזונתיים: סיבים תזונתיים נמצאים בפירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות. הם מסייעים

     בשמירה על תנועתיות תקינה של המעיים, מניעת עצירות ושמירה על בריאות המעיים.

  - שתייה מרובה: שתיית מים חשובה לעיכול תקין ומניעת עצירות.

  - הימנעות ממזונות מעובדים: מזונות מעובדים, עשירים בסוכר ובשומן רווי עלולים להכביד על מערכת העיכול

     ולגרום לבעיות כמו גזים, נפיחות וחומציות יתר. מומלץ להעדיף מזון טרי וטבעי.

   - אכילת ארוחות קטנות ותכופות: אכילה של ארוחות קטנות במהלך היום יכולה לעזור בשמירה על רמות אנרגיה

     יציבות ולהפחית עומס על מערכת העיכול.

2. צמחי מרפא תומכי עיכול:

   - ג'ינג'ר (זנגביל): ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות והמרגיעות. הוא עוזר להפחית גזים, נפיחות ובחילות.  

   - מנטה (Peppermint): מנטה מסייעת להרגעת מערכת העיכול ולהפחתת עוויתות, גזים ונפיחות.

   - שומר (Fennel): שומר עוזר להקל על גזים ונפיחות ומסייע לעיכול תקין.

   - קמומיל (Matricaria): קמומיל ידוע כמקל על עיכול, מסייע בהפחתת גזים ונפיחות ומרגיע את מערכת

     העיכול. 

3. פרוביוטיקה ותוספי תזונה:

   - פרוביוטיקה: חיידקים פרוביוטיים מסייעים באיזון החיידקים במעיים, משפרים את תפקוד מערכת העיכול ותומכים

     במערכת החיסון. 

   - אנזימי עיכול: במקרים של קושי בעיכול, תוספת של אנזימי עיכול יכולה לסייע בפירוק המזון ובהקלה על תסמינים

     כמו גזים ונפיחות.

   - סיבים תזונתיים: במקרים של עצירות או מעי עצל, תוספי סיבים כמו פסיליום יכולים לעזור בשמירה על תפקוד

     תקין של המעיים. יש להקפיד על שתיית מים.

 4. שינויים באורח החיים:

   - פעילות גופנית סדירה מסייעת בשמירה על תנועתיות תקינה של המעיים ומונעת בעיות כמו עצירות.

   - ניהול סטרס: סטרס יכול להשפיע לרעה על מערכת העיכול ולגרום לעצירות, לשלשול ואף לתסמונת

     המעי הרגיז. תרגול יוגה, מדיטציה או כל טכניקת הרפיה אחרת יכולה לסייע בהפחתת סטרס

     ולשיפור תפקוד מערכת העיכול.

   - אכילה מודעת: אכילה לאט ובמודעות, תוך לעיסת המזון היטב, מסייעת לעיכול תקין ומפחיתה בעיות עיכול כמו

     גזים ונפיחות.

5. רפלקסולוגיה וטיפולים נוספים:

   - רפלקסולוגיה: טיפול רפלקסולוגי יכול לסייע בשיפור תפקוד מערכת העיכול ובהקלה על תסמינים הנילווים לחוסר

     איזון במערכת העיכול.

   - ניקוי רעלים (דטוקס): ניקוי רעלים תקופתי יכול לעזור בשיפור תפקוד מערכת העיכול.

6. מניעת בעיות עיכול:

   - שמירה על משקל גוף תקין תורם לשמירה על תפקוד תקין של מערכת העיכול ומפחית סיכון לבעיות כמו ריפלוקס.

   - שינה מספקת: שינה איכותית חשובה לתפקוד תקין של הגוף כולו, כולל מערכת העיכול.

   - הימנעות מעישון וצריכת אלכוהול מופרזת: עישון ואלכוהול עלולים לגרום לנזקים למערכת העיכול ולגרום לבעיות

     כמו חומציות יתר, כיבים ועצירות.

הטיפול הנטורופתי במערכת העיכול מתמקד בתמיכה בגוף ובהחזרת האיזון הטבעי שלו, עם דגש על מניעה,

בריאות כללית והקלה על תסמינים בצורה טבעית ומיטיבה. מומלץ להיוועץ לפני תחילת טיפול חדש, במיוחד אם

יש לכם בעיות עיכול כרוניות או שאתם נוטלים תרופות מרשם.

רוצים לדעת עוד על טיפול טבעי בבעיות עיכול? צרו קשר