שיעול הינו רפלקס טבעי של הגוף שמטרתו לנקות את דרכי הנשימה מגירויים כמו ליחה, אבק, עשן או חומרים זרים אחרים. מדובר ברפלקס שיכול להיות מופעל על ידי כל אחד מאיברי מערכת הנשימה כאשר יש צורך להוציא את החומרים המגרים הללו החוצה. ישנם סוגים שונים של שיעול וליחה- כל סוג עלול להעיד על מצב רפואי שונה או על גורם שונה לשיעול.

סוגי שיעול:

1. שיעול יבש אינו מלווה בליחה ולעיתים מלווה בתחושת גירוי ו/או אי נוחות בגרון. שיעול יבש יכול להיגרם מזיהומים ויראליים קרי שפעת או הצטננות, אך יכול גם להופיע בשל גירויים סביבתיים כמו עשן/ זיהום אוויר, אבק, או עקב מחלות כרוניות קרי אסתמה או ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD).

2. שיעול עם ליחה מלווה בליחה בצבעים שונים ונגרם בדרך כלל עקב זיהומים בדרכי הנשימה כמו ברונכיטיס, דלקת ריאות, או סינוסיטיס. מטרת השיעול הלח היא לפנות את הליחה מדפנות דרכי הנשימה.

3. שיעול כרוני יכול להיגרם כתוצאה משימוש בתרופות מסוימות, כמו מעכבי ACE לטיפול בלחץ דם גבוה.

הגורמים לשיעול הינם מגוונים: זיהומים ויראליים/חיידקיים, אלרגיות, ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD), עישון ועוד.

טיפול נטורופתי בשיעול מתמקד בטיפול בגורמי השורש של השיעול, תוך שימוש בשיטות טבעיות ותזונה מתאימה

לתמיכה במערכת הנשימה והחיסון.

הנה כמה דרכים נטורופתיות לטיפול בשיעול:

1. תזונה מחזקת מערכת חיסון עם דגש על מזונות עשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון, במיוחד ויטמין C (כמו פירות

הדר ופירות יער) וויטמין A (כמו גזר, בטטה ודלעת). תזונה עשירה בנוזלים, מרקים חמים, ומזונות מפרקי

ליחה (ירקות כתומים וירקות שורש). כמו כן יש להימנע ממזונות מייצרי ליחה (מוצרי חלב, בוטנים, סוכר על מוצריו,

בננה, פירות הדר ועוד).

2. צמחי מרפא מכייחים כמו שוש קירח, סמבוק פרחים, אלתיאה, דרוסרה ובת קורנית יכולים לחזק את מערכת

החיסון ולהקל על השיעול. 

3. שמנים אתריים- שימוש בשמנים אתריים כמו אקליפטוס, רבינסרה או מנטה יכולים לעזור לפתוח את

דרכי הנשימה וכן להרגיע שיעול. 

5. דבש - דבש הינו אחד הרכיבים בסירופ טבעי בשיעול. הדבש הינו בעל תכונות מחטאות וכן הוא מסייע בהרגעת

הגרון ומקל על שיעול. מומלץ לערבב אותו עם לימון או ג'ינג'ר או בצל בכדי להקל על שיעול. ניתן להשתמש בדבש רק

מעל גיל שנה.

סירופ לשיעול המותאם לילדים (מגיל שנה) ולמבוגרים:

חומרים:

8 גרם תימין

4 גרם מרווה

4 גרם קמומיל

1 כפית זרעי שומר

1/2 כפית זרעי אניס

10 שיני ציפורן

1 שן שום (לא חובה)

קומץ זנגוויל טרי

450 מ"ל מים

100 גרם דבש

אופן ההכנה:

לשים את כל החומרים ביחד, להביא לרתיחה ולהשאיר על אש קטנה עם מכסה סגור למשך 20 דקות.

לסנן ולזרוק את צמחי המרפא.

להחזיר את הנוזלים לסיר ולהשאיר על אש קטנה ללא מכסה עד שהנוזל יצטמצם ל 100 מ"ל.

כשהנוזל מתקרר ניתן להוסיף דבש ולשמור במקרר עד 4 חודשים.

מינון- לילדים 1 כפית בהתאם לצורך ולמבוגר 1 כף בהתאם לצורך.

הידעת ? הסירופ יעיל גם לשיעול וגם לדלקות גרון.

רוצים לדעת עוד איך לטפל בשיעול בדרכים טבעיות? צרו קשר