אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני נשאלת היא "הכיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון של התינוקות/ פעוטות והילדים לקראת החורף על פי הרפואה הנטורופתית?"

כדי לחזק את מערכת החיסון בקרב תינוקות וילדים באמצעות טיפול נטורופתי, חשוב להקפיד על גישות טבעיות המותאמות במיוחד לגילאים אלה.

הנה מספר שיטות:

תזונה נכונה לתינוקות וילדים

• הנקה: חלב אם מספק נוגדנים טבעיים ומרכיבים חיוניים לחיזוק מערכת החיסון של התינוק.
• להרבות במזון איכותי ומגוון: כאשר מתחילים להכניס מזון מוצק, יש לכלול מגוון של פירות וירקות טריים ב-5 צבעים, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים.
• להעדיף מוצרי חלב קשיו /שקדים ואף עיזים על פני מוצרי חלב פרה אשר קלים יותר לעיכול ומייצרים פחות ליחה ולחות בגוף.
• להקפיד על אכילת ארוחת בוקר ואם הילדים בוחרים לאכול דגני בוקר רצוי להעדיף את אלו ללא צבעי מאכל, דלים בסוכר ועשירים בסיבים תזונתיים.
• להימנע מאכילת מזונות מעובדים, משומרים ומתועשים.
• להימנע ממזונות המכילים צבעי מאכל מלאכותיים.
• להמעיט ככל האפשר אכילת פחמימות ריקות כגון: קמח לבן על מוצריו, אורז לבן על מוצריו, סוכר לבן על מוצריו.
• להעדיף פחמימות מלאות כגון: חיטה מלאה על מוצריה, אורז מלא, קוסקוס מלא, פסטה מקמח מלא.
• להימנע משתייה ממותקת ולהעדיף מים.
• להעדיף ארוחות ביתיות על פני קנויות.

תוספי תזונה לתינוקות וילדים כדוגמאת: ויטמין C, ויטמין D, אבץ ופרוביוטיקה.

צמחי מרפא לתינוקות וילדים כדוגמאת: קמומיל, אכינצאה, אסטרגלוס וסמבוק שחור.

פעילות גופנית חשובה מאוד לחיזוק ההגנה הטבעית של גופם. מומלץ לעודד אותם לשחק בחוץ ולהשתתף בפעילויות

ספורטיביות מגוונות.

שינה ומנוחה חשוב להקפיד על שעות שינה הנדרשת לגילם צעיר. תינוקות וילדים זקוקים ליותר שעות שינה מילדים

בוגרים.

הימנעות מחשיפה לרעלנים הימנעות מעשן סיגריות ומזהמים אחרים.

הפחתת מתח על ידי יצירת סביבה ביתית נעימה ומרגיעה. עבור ילדים בוגרים יותר, ניתן לשקול פעילות כמו יוגה

לילדים או תרגילי נשימה להרגעה.

שיטות אלו יכולות לסייע בחיזוק מערכת החיסון של תינוקות וילדים, אך מומלץ להגיע לקליניקה לצורך התאמה

אישית של הטיפול והמלצות מותאמות אישית עבור הקטנטנים.