חביתה טבעונית מקמח חומוס

מצרכים:

כוס קמח חומוס

בצל אדום קצוץ דק

עגבנייה קצוצה דק

1/4 כוס פטרוזיליה או כוסברה קצוצה דק

צ'ילי ירוק קטן קצוץ דק  (אופציה)

1/2 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד

1/2 כפית זרעי כמון טחונים

1/2 כפית כורכום

קורט צ'ילי אדום (אופציה לאוהבי חריף)

1/2-2/3 כוס מים

מלח ופלפל לפי טעם

1-2 כפות שמן קוקוס / זית לטיגון

אופן הכנה:

לערבב את כל החומרים היבשים

להוסיף מים בהדרגה (הבלילה צריכה להיות לא נוזלית מדי ולא סמיכה מדי)

לטגן עם מעט שמן עד שמוכן משני הצדדים.

מאמרים נוספים
קציצות ירקות בריאות – מתכון טבעוני קל וטעים
קציצות ירקות בריאות וקלות להכנה, עשויות מירקות טריים ותבלינים. מתאימות כארוחה או תוספת לכל המשפחה, וכוללות רכיבים טבעוניים וללא גלוטן. מתכון מושלם לאוהבי תזונה בריאה ופשוטה.
חלה מקמח כוסמין – מתכון בריא וטעים
חלה בריאה וקלה לעיכול, לשבת יום חול, עשירה בסיבים תזונתיים ומינרלים. מושלמת למי שמחפש אלטרנטיבה מזינה לחלה המסורתית.
לחם מכוסמין מלא – מתכון בריא וטעים
לחם מכוסמין מלא קל לעיכול, עשיר במינרלים וסיבים תזונתיים שמסייעים בהורדת כולסטרול. הלחם מהווה אלטרנטיבה בריאה, מזינה וטעימה ללחם רגיל, ומתאים לכל ארוחה בזכות הערכים התזונתיים הגבוהים שלו.
פיצה בריאה
פיצה מקמח  כוסמין מלא הינה עשירה בסיבים תזונתיים וויטמיני B, טעימה מאוד בקרב ילדים ומהווה ארוחה בפני עצמה
מן המדיה
נטורופתית מיכל פדרליין "בריאות 10" פרופ' קרסו- עשב החיטה
נטורופתית מיכל פדרליין - "תהיו בריאים" עם דנה רון- אלרגיות
עתונות
הטיפול הנטורופתי בעונות המעבר - "עכבר טבעי"