בורקס מדפי אורז עם ירקות מוקפצים
מצרכים:
- דפי אורז עגולים גדולים.
- חומרים למילוי: חצי כרוב ירוק בינוני, 2 גזרים גדולים, 2 בצלים סגולים גדולים.
- מלח ופלפל שחור על פי טעם.
- מעט שמן זית להברשה.
- שומשום לציפוי.
הוראות הכנה:
- הקפיצו את החומרים למילוי במחבת ווק עם מעט שמן זית, מלח ופלפל עד שמתרככים.
- הכניסו כל דף אורז לקערה עם מים חמימים למשך כמה שניות עד שהוא מתרכך, ואז הניחו אותו על מגבת.
- הנחו כף מהמילוי במרכז דף האורז, קפלו את הצדדים פנימה וגלגלו לבורקס.
- חזור על הפעולה עם יתר דפי האורז והמילוי.
- הברישו את הבורקסים במעט שמן זית ופזרו מעט שומשום מעל. הניחו על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.
- אפו בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות במשך 15-20 דקות, עד שהבורקסים מזהיבים.
בתיאבון!
מאמרים נוספים
פאיה טבעוני – אורז עם טופו, ירקות וחלב קוקוס
פאיה טבעוני עם אורז, טופו, ירקות וחלב קוקוס. מתכון צבעוני וטעים, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים, שמתאים לארוחה מזינה ובריאה לכל המשפחה. מנה קלה להכנה, טבעונית וללא גלוטן.
תבשיל אורז ארומתי בסגנון הודי
המטבח ההודי עשיר בטעמים, ריחות וצבעים. בבישול המסורתי התבלינים מוספים ראשונים לתבשיל ומוקפצים על מעט שמן בכדי לפתוח אותם. תבשיל האורז מלא עשיר בטעמים וריחות, קל להכנה
תבשיל אורז עם גזר בניחוח קינמון
תבשיל אורז מלא עם גזר וקינמון – מתכון קל ובריא שמשלב אורז מלא עם גזר ותיבול קינמון ארומטי. מנה מזינה ומלאת טעמים שמתאימה כתוספת או ארוחה קלה.
תבשיל אורז מלא עם אפונה
תבשיל אורז מלא עם אפונה הוא מתכון פשוט ובריא שמשלב אורז מלא מזין עם אפונה ירוקה ורעננה. המנה מתאימה כתוספת או כארוחה קלה, עשירה בסיבים וחלבון מהצומח, עם טעמים עדינים שמתאימים לכל המשפחה.

מן המדיה
נטורופתית מיכל פדרליין "בריאות 10" פרופ' קרסו- עשב החיטה
נטורופתית מיכל פדרליין - "תהיו בריאים" עם דנה רון- אלרגיות

עתונות
הטיפול הנטורופתי בעונות המעבר - "עכבר טבעי"