מרק ירקות עשיר עם עדשים חומות

מרק ירקות עשיר עם עדשים חומות:

 

1 זוקיני 

1 גזר 

1 בצל סגול 

1 ראש כרובית קטנה

1 ראש ברוקולי קטן

1 כוס אפונת הגינה

1 תפו”א

1 בטטה קטנה

1 חתיכלת דלעת קטנה

שורש סלרי (אופציונלי)

שורש פטרוזילה (אופציונלי)

1/2 צרור פטרוזיליה

1/2 צרור שמיר

2-3 סלרי עלים (כולל גבעול)

1 כוס קטנה של עדשים חומות

מלח, פלפל

2 כפיות חוואיג’ למרק

אופן הכנה:

  1. לחתוך את הירקות לקוביות קטנות במיוחד.
  2. לשים את כל הירקות בסיר גדול ולמלא במים מעבר לגובה הירקות
  3. להוסיף את העדשים לאחר שבושלו בנפרד פעם אחת
  4. להוסיף תבלינים, להביא לרתיחה ולבשל על אש קטנה במשך שעה וחצי.

 

מאמרים נוספים
מרק עדשים כתומות
מתכון למרק עדשים כתומות, עשיר בטעמים ובערכים תזונתיים. מרק קל להכנה, מחמם ומשביע, מלא בחלבון וסיבים תזונתיים. מושלם כארוחה בריאה לחורף לכל המשפחה.
קניידלך מקמח כוסמין מלא – מתכון בריא וטעים לפסח
מתכון לקניידלך מקמח כוסמין מלא – בריאים, טעימים וקלים להכנה. הקניידלך עשויים מקמח כוסמין מלא, מה שהופך אותם לאלטרנטיבה בריאה ומזינה יותר למתכון המסורתי.
מרק גריסים ועדשים – מתכון חורפי בריא ומשביע
מתכון למרק גריסים ועדשים – מרק חורפי עשיר, בריא ומחמם. השילוב של גריסים ועדשים יוצר מרק מזין עם טעמים עמוקים, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים. מושלם כארוחה משביעה לכל המשפחה בימים הקרים.
מן המדיה
נטורופתית מיכל פדרליין "בריאות 10" פרופ' קרסו- עשב החיטה
נטורופתית מיכל פדרליין - "תהיו בריאים" עם דנה רון- אלרגיות
עתונות
הטיפול הנטורופתי בעונות המעבר - "עכבר טבעי"