כאבי מחזור (דיסמנוריאה) מחולקים לשתי קטגוריות עיקריות: ראשוניים ו- משניים.

1. כאבי מחזור ראשוניים- נגרמים לרוב מהתכווצויות הרחם במהלך המחזור החודשי והם כביכול "נורמליים", ללא פתולוגיה ברקע.

גורמים:

• פרוסטגלנדינים הינם חומרים אשר הגוף מייצר וגורמים להתכווצויות הרחם. ככל שרמות הפרוסטגלנדינים גבוהות יותר, כך ההתכווצויות עלולות להיות חזקות ועוצמתיות יותר.
• פעילות רחמית מוגברת אשר מתרחשת במהלך המחזור החודשי. בזמן זה הרחם מתכווץ כדי לפנות את רירית הרחם, דבר שגורם לכאב בדרגות משתנות.

תסמינים:

• כאב בבטן התחתונה או בגב התחתון אשר יתחיל יום או יומיים לפני תחילת המחזור וימשך 2-3 ימים. הכאב לרוב יקרין לירכיים או לאזור המותניים. לעיתים תתלווה לכאב תחושה של בחילה ואף רצון להקיא.

2. כאבי מחזור משניים-  כאבים אלו נובעים ממצב רפואי פתולוגי הקשור למערכת מין נשית. הכאבים לרוב חזקים הרבה יותר מאשר מכאבי מחזור ראשוניים ואף מלווים בדימום כבד.

גורמים: אנדומטריוזיס, מיומות, אדנומיוזיס, דלקת באגן (PID) והתקן תוך רחמי (IUD) אשר במקרים מסוימים עלול לגרום לכאבים במהלך המחזור.

תסמינים: כאב חזק מאוד שמופיע לפני, במהלך, או אחרי המחזור ומלווה בדימום כבד מאוד.

כאבי מחזור משניים נוטים להיות כואבים יותר ודורשים בירור רפואי.

הטיפול הנטורופתי בכאבי מחזור משתנה בין כאבי מחזור ראשוניים ומשניים והינו אישי ומותאם לכל אישה. 

להלן כמה דרכים להקלה על כאבי מחזור על פי גישת הטיפול הנטורופתית:

1. צמחי מרפא:

• Valeriana officinalis (ולריאן): צמח המרגיע את מערכת העצבים ומקל על כאבי מחזור על ידי הרפיית השרירים.
• Viburnum (ויבורנום): צמח זה ידוע ביכולתו להפחית עוויתות רחמיות ולהקל על כאבים הקשורים למחזור. 
• קמומיל (Matricaria): צמח זה מרגיע את השרירים, מפחית עוויתות ואנטי דלקתי, מה שמפחית את הכאב.
• קוהוש שחור (Cimicifuga): צמח שמסייע לאיזון הורמנלי והרפיית שריר הרחם.

2. תזונה אנטי-דלקתית: תזונה זו יכולה להיות יעילה מאוד בהפחתת כאבי מחזור, שכן היא מסייעת להפחית דלקת

בגוף.

3. תוספי תזונה

• שמן נר הלילה: עשיר בחומצת שומן גמא-לינולנית (GLA), ידוע כמפחית כאבי מחזור ותסמינים אחרים של PMS.
• מגנזיום: יכול להקל על עוויתות כולל כאבי מחזור.
• אומגה 3: בעל תכונות אנטי-דלקתיות שעשויות להפחית כאבים ודלקת.
• קומפלקס B: מסייע להפחתת תסמינים רגשיים ופיזיים של PMS.

אם גם את סובלת מכאבי מחזור, דעי שניתן לטפל בכך בדרכים טבעיות ללא משככי כאבים באמצעות צמחי מרפא

ותזונה מותאמת כדי לעזור לגוף לחזור למקצב הטבעי שלו. רוצה לדעת עוד? צרי קשר