כדורי פלאפל ביתיים – מתכון טבעוני פריך וטעים

כדורי פלאפל-

 

1 כוס גרגרי חומוס

1 צרור גדול של פטרוזיליה

5-7 שיני שום גדולות

2 כפיות גדושות אבקת אפייה

1 בצל בינוני

2 כפיות גדושות של כמון

מלח, פלפל לפי הטעם

 

אופן הכנה:

  1. להשרות את גרגרי החומוס ל- 24 שעות ולאחר מכן לסנן את המים ולהעביר את כל המצרכים למעבד מזון.
  2. לטחון הכל לכדי עיסה אחידה ולתבל במלח, פלפל לפי הטעם.
  3. ליצור עיגולים ולטגן בשמן זית ו/או לשטח את העיגולים ולאפות בתנור בחום של 180 מעלות עד שהקציצות מוכנות.

 

הצעת הגשה עם טחינה וסלט ירקות

מאמרים נוספים
סלט עגבניות שרי – מתכון פשוט ובריא
סלט עגבניות שרי הוא מתכון בריא ופשוט להכנה, שמביא טעמים רעננים ושילוב מושלם של עגבניות שרי, עשבי תיבול טריים ותיבול קליל. מתאים כתוספת צבעונית לכל ארוחה, ונותן מנה עשירה בנוגדי חמצון וויטמינים. הסלט מושלם לאוהבי מטבח בריא וקליל.
חומוס ביתי בריא – מתכון קל ומזין
המתכון לחומוס ביתי בריא הוא פשוט, מזין, וכולל מרכיבים טבעיים שקל למצוא. ההכנה מהירה ומשלבת טחינה ביתית, לימון מעט שמן זית, ליצירת מנה עשירה בחלבון וסיבים תזונתיים, המתאימה לטבעונים ולאוהבי מתכונים בריאים.
סלט קינואה בריא עם פלפלים ועגבניות מיובשות
סלט קינואה עם פלפלים ועגבניות מיובשות הוא מתכון בריא, קל וטעים. הסלט משלב קינואה מלאה בחלבון, פלפלים צבעוניים ועגבניות מיובשות לתוספת טעמים עשירים ונוגדי חמצון. מתאים כתוספת מזינה לכל ארוחה ומושלם למי שמחפש מנה פשוטה להכנה וטעימה.
מן המדיה
נטורופתית מיכל פדרליין "בריאות 10" פרופ' קרסו- עשב החיטה
נטורופתית מיכל פדרליין - "תהיו בריאים" עם דנה רון- אלרגיות
עתונות
הטיפול הנטורופתי בעונות המעבר - "עכבר טבעי"