פאיה טבעוני עם אורז פראי
פאיה טבעוני עם אורז פראי, ירקות וחלב קוקוס. מתכון צבעוני, עשיר בטעמים וקל להכנה. מנה טבעונית מזינה שמתאימה לכל ארוחה.
תבשיל קינואה עם ירקות בסגנון סיני
קינואה עם ירקות בסגנון אסייתי היא מנה קלה להכנה המשלבת קינואה עם ירקות מוקפצים, נבטים ורוטב סויה. מנה מזינה שמתאימה לארוחה קלה ובריאה.
תבשיל אורז ארומתי בסגנון הודי
תבשיל אורז ארומתי הוא מתכון לאורז בסמטי עם תבלינים הודיים ואפונה. תבשיל אורז ארומתי עשיר בטעמים ומתאים כתוספת לארוחה.
תבשיל קינואה עם דלעת ועירית
תבשיל קינואה עם דלעת ועירית הוא מתכון קל ובריא שמכינים בסיר אחד. שילוב של קינואה, דלעת ועירית יוצר מנה מזינה שמתאימה כתוספת או כארוחה קלה.
תבשיל אורז עם גזר בניחוח קינמון
תבשיל אורז עם גזר וקינמון הוא מתכון קל שמכינים בסיר אחד עם אורז מלא, גזר ותבלינים ארומטיים. תוספת מזינה שמתאימה לכל ארוחה.
קוביות טופו בשמן שומשום ורוטב סויה
הטופו מגיע אלינו מהמטבח האסייתי. הוא מיוצר מפולי סויה מעובדים ודחוסים העשירים בסידן, מגנזיום, ברזל ואשלגן. הוא חסר טעם ולכן קל לשלב אותו בכל תבשיל.
תבשיל אורז מלא עם אפונה
תבשיל אורז מלא עם אפונה הוא מתכון פשוט ובריא שמשלב אורז מלא, אפונה ותבלינים עדינים. תבשיל אורז מלא מתאים כתוספת מזינה לארוחה.
קניידלך מקמח כוסמין מלא – מתכון בריא וטעים לפסח
קניידלך מקמח כוסמין מלא הם מתכון לקניידלך לפסח עם שמן זית וביצים. קניידלך מקמח כוסמין מלא הם אלטרנטיבה טעימה ובריאה יותר למתכון המסורתי.
מרק גריסים ועדשים – מתכון חורפי מזין ומשביע
מתכון למרק גריסים ועדשים – מרק חורפי עשיר, בריא ומחמם. השילוב של גריסים ועדשים יוצר מרק מזין עם טעמים עמוקים, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים. מושלם כארוחה משביעה לכל המשפחה בימים הקרים.
מרק עדשים כתומות
מתכון למרק עדשים כתומות, עשיר בטעמים ובערכים תזונתיים. מרק קל להכנה, מחמם ומשביע, מלא בחלבון וסיבים תזונתיים. מושלם כארוחה בריאה לחורף לכל המשפחה.