לפרטים וקביעת תור:

 054-4202247 

הצטרפו אליי:

 

 

מיכל - כשבריאות וטבע נפגשים – דף הבית
רוצים לדעת עוד?
ניקוי רעלים - תזונה לניקוי כבד

עם בוא האביב מציפה אותנו הרגשה של התחדשות ואחרי שאנו מסיימים לנקות את הבית לקראת הפסח חלקנו גם מתפנים לנקות את הגוף מרעלים.  זה לא סוד שבחברה המערבית שבה אנו חיים מועמסים  על גופנו הרבה מאוד רעלים המצויים בתזונה, באוויר המזוהם אותו אנו נושמים, בקרינה לה אנו חשופים, במתח ובלחץ  בו אנו שרויים ועוד.  הכבד אחראי על ניטרול הרעלים והפרשתם למרה ומכיוון שניתן לחדש את תאיו מומלץ לעשות ניקוי כבד. ישנן גישות רבות לניקוי רעלים, חלקם קיצוניות כמו צומות וחלקן מתונות.  מכיוון שאני מאמינה שניקוי רעלים קיצוני צריך להיות בפיקוח צמוד של נטורופתית, בחרתי להביא בפניכם דיאטה לניקוי רעלים מתונה שניתן ליישם ללא פיקוח צמוד.  חשוב להיות מודעים לכך, שבעת ניקוי רעלים פיזי עלולים לצוץ נושאים רגשיים כחלק מהפסולת הרגשית אותה אנו סוחבים על כתפינו.   כפי שפתחתי ואמרתי האביב היא תקופה נהדרת להתחדשות וניקוי, אך בהחלט ניתן לבצע את דיאטת הניקוי במשך כל ימות השנה ומומלץ לבצעה  במשך שלושה חודשים .

למי מומלץ הניקוי?

1.   לאנשים הסובלים מבעיות עיכול- קושי בעיכול מזון שומני (צואה צפה, בחילות אחרי האוכל שומני), מעי רגיז ועוד.

2.       לאנשים הסובלים מאי יכולת לעכל אלכוהול, כמות קטנה גורמת להרגיש רע.

3.       לאנשים עם היסטוריה של תרופות/ סמים.

4.       לאנשים עם אנרגיה וויטליות נמוכה.

5.       לאנשים החווים עצבנות, כעס, חרדות, חוסר שמחה, מלנכוליה.

6.       לאלו הסובלים מכאבים בגוף.

7.       לאלו הסובלים מהצטברות רעלים, חומרי הדברה.

8.       לנשים הסובלות מתסמונת קדם ווסתית

9.       לבעלי כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים.

10.    לאנשים עם בעיה בזרימת מרה (עור צהוב, טעם מר בפה, גרד כללי, עצירות כרונית)

11.    לאנשים עם בעיות בזרימת דם: ורידים, טחורים.

12.    לאנשים הסובלים מבעיות עור, לדוגמא פסוריאזיס, אקזמה, אקנה.

 

הנחיות כלליות לדיאטת ניקוי:

 

אסור

מותר

 

סוכר ומאכלים המכילים סוכר [כולל משקאות ממותקים].

פירות

שמרים ומאכלים המכילים שמרים

כל הירקות למעט עגבנייה, פלפל, חציל ותפו"א

חיטה ומוצריה:

לחם, דברי מאפה, סולת, פסטה, בורגול, קוסקוס.

דגנים לא גלוטן : כל סוגי האורז המלא , כוסמת, קינואה בשלל צבעים, אמארנט, דוחן.

קמח תירס, תירס

כל הקטניות: שעועית לסוגיה (מאש , אזוקי, שחורה) עדשים בצבעים שונים, חומוס, פול, אפונה יבשה.

חלב פרה ומוצריו

חלב שקדים, חלב אורז

בשר לסוגיו: בקר; עוף, הודו.

תה צמחים מהמומלצים: שן ארי שורש, סרפד עלים, קמומיל, תה ירוק, זרעי גדילן מצוי

דגים, ביצים

פריכיות שיפון, פריכיות אורז

פירות יבשים

שמן זית, שמן קוקוס

קפה ותה שחור

טחינה, שקדים ושקדייה

רטבים קנויים: קטשופ,  מיונז

גרעיני דלעת וחמניות

פיצוחים קלויים

אגוזים: פקנים; מלך; קשיו; לוז [לא קלויים עם מלח אלא טריים ]

אלכוהול

 

ירקות כבושים בחומץ  ובמלח קנויים

ירקות וזיתים בכבישה ביתית ללא חומרי שימור

מזונות משומרים,  מעובדים או מעושנים

מיצי פרות וירקות  טבעיים (למעט אלו האסורים)

 

להתאמת תפריט אישי ותוספי מזון להחשת תהליך הניקוי אנא צרו קשר לתיאום פגישת ייעוץ.

 

 

עיצוב גרפי: Fresh Simply-Smart.com